Quem nunca se sentiu inseguro em algum momento da vida? A insegurança é uma emoção humana universal que, quando não trabalhada, pode sabotar nossos relacionamentos e nossa felicidade. Mas o que é a insegurança e como ela se manifesta em nossas vidas?

O que é insegurança?

A insegurança é a falta de confiança em si mesmo e no mundo. É a sensação de não ser bom o suficiente, de não ser amado ou de não pertencer. Essa insegurança pode se manifestar de diversas formas, como:

• Medo da rejeição: A constante preocupação de ser abandonado ou rejeitado.
• Medo de agir no mundo: Pensar que nada vai dar certo ou que o mundo te desfavorece sempre
• Baixa autoestima: A crença de que não é merecedor de amor e felicidade.
• Dificuldade em confiar nos outros: A desconfiança constante nas intenções das pessoas.
• Necessidade de aprovação: A busca constante pela validação dos outros.

Causas da insegurança:

As causas da insegurança são diversas e podem estar relacionadas a:

• Experiências da infância: Eventos traumáticos, como abusos ou negligência, podem gerar inseguranças que persistem na vida adulta.
• Comparações sociais: A constante comparação com os outros pode gerar sentimentos de inferioridade.
• Críticas e julgamentos: As críticas e julgamentos recebidos ao longo da vida podem minar a autoestima.
• Perdas e fracassos: Experiências de perda e fracasso não elaboradas psicologicamente podem gerar insegurança e medo do futuro.

Como lidar com a insegurança:

Lidar com a insegurança exige carinho consigo mesmo, tempo e esforço. Um caminho para elaborar esse afeto e construir relacionamentos mais saudáveis pode conter:

• Autoconhecimento: Identificar as raízes da sua insegurança e trabalhar para compreendê-las ajudará a enfrentá-las.
• Aprimorar a autoestima: Conhecer a si mesmo e a sua história pode auxiliar no reconhecimento de suas qualidades e valores pessoais
• Elaborar padrões negativos: Identifique padrões de pensamento negativos que reforçam a insegurança e adote sobre eles uma atitude reflexiva.
• Buscar ajuda profissional: Um terapeuta pode te ajudar a desenvolver ferramentas para lidar com a insegurança e construir relacionamentos mais saudáveis.

A insegurança não precisa te controlar. Ao buscar ajuda e se dedicar ao seu autoconhecimento, você estará investindo em seu desenvolvimento pessoal e se aproximando de minimizar seus sofrimentos.

Larissa Castro Alves é Comunicóloga e Psicóloga Clínica (registro CRP 06/173802), formada em Terapia de Casal (Instituto J. L. Moreno) com aprimoramento em Atendimento a Adultos na Perspectiva Analítica (PUC/SP). Atualmente cursa Especialização em Psicoterapia Analítica e Abordagem Corporal (Instituto Sedes Sapientiae) e atua em São Paulo. Com experiência em acompanhar pessoas em sofrimento e angústia e casais que almejam minimizar suas dificuldades de comunicação e fortalecer seus relacionamentos, Larissa oferece um ambiente acolhedor e seguro para aprofundamento de sentimentos, pensamentos e comportamentos com liberdade e honestidade