Quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de saber o que o parceiro está fazendo? Ou aquela necessidade de ter o outro sempre por perto? A busca por controle em um relacionamento, por mais que possa se confundir com amor e cuidado, pode ser sinal de insegurança e gerar um ciclo vicioso de sofrimento para ambos os lados. Você pode ler mais sobre inseguranças no post: “Insegurança: origem e caminhos para elaboração”. 

Por que sentimos a necessidade de controlar?

A necessidade de controlar pode ter diversas raízes, como:

• Ansiedade: uma desconexão do estado presente associada ao enfoque em preocupações futuras tende a intensificar o desejo de controle, seja dentro ou fora da relação
• Baixa autoestima: Pessoas com baixa autoestima tendem a se sentir inseguras, e podem desejar controlar o parceiro como forma de garantir a continuidade da relação.
• Medos excessivos: O medo de ser abandonado, ficar sozinho ou sofrer abalos emocionais pode gerar comportamentos controladores
• Padrões aprendidos na infância: Situações de insegurança e abandono na infância deixam marcas que contribuem para a evitação de perdas e desejo de controle nas relações

Os impactos do controle no relacionamento

O controle em um relacionamento pode gerar diversos problemas, como:

• Distanciamento: A pessoa controlada pode se sentir sufocada e buscar se afastar do parceiro.
• Perda de confiança: A desconfiança constante enfraquece o elo entre o casal.
• Conflitos constantes: A necessidade de controlar gera discussões e brigas frequentes.
• Sofrimento: Tanto quem controla quanto quem é controlado sofrem com essa dinâmica.
• Falso sentimento de posse: Na ânsia pelo controle, por vezes cria-se a ilusão de que o parceiro deve submeter-se à regras unilaterais

Como lidar com a necessidade de controlar?

• Reconheça o cenário coletivo: num mundo com tanta cobrança social, é natural que você se sinta coibido a cobrar também. Seja justo com você mesmo reconhecendo que além de sua personalidade, o contexto social também tem seu impacto.
• Identifique o lado pessoal do problema: Busque autoconhecimento para compreender o contexto de sua necessidade de controle, a qualidade das suas relações, e como o controle faz parte delas
• Considere o lado inconsciente: através da psicoterapia, é possível buscar acessar memórias e dinâmicas do passado que compõem a parte controladora de sua personalidade 
• Comunique seus sentimentos: Converse com seu parceiro sobre seus medos e inseguranças de forma aberta e honesta. 
• Procure respeitar a individualidade do outro: Cada pessoa precisa de seu espaço e liberdade para ser quem é.

Lembre-se: Um relacionamento saudável se baseia na confiança, respeito e diálogo. Ao tentar controlar o outro, você está interferindo em sua liberdade e autenticidade.

Larissa Castro Alves é Comunicóloga e Psicóloga Clínica (registro CRP 06/173802), formada em Terapia de Casal (Instituto J. L. Moreno) com aprimoramento em Atendimento a Adultos na Perspectiva Analítica (PUC/SP). Atualmente cursa Especialização em Psicoterapia Analítica e Abordagem Corporal (Instituto Sedes Sapientiae) e atua em São Paulo. Com experiência em acompanhar pessoas em sofrimento e angústia e casais que almejam minimizar suas dificuldades de comunicação e fortalecer seus relacionamentos, Larissa oferece um ambiente acolhedor e seguro para aprofundamento de sentimentos, pensamentos e comportamentos com liberdade e honestidade